Desafio Queima 30 Dias

Conheça o desafio Queima de 30 dias, mude seu corpo e estilo de vida, um guia com alimentação saudável e exercícios dia a dia. Aprenda e faça em casa!

Data de Lançamento: 02/03/2021

Nível do Curso: Básico

Descrição do Curso Desafio Queima 30 Dias

Sim, realmente é um desafio emagrecer, ainda mais se você não tem um plano, uma direção e um incentivo.

Conte com nossa ajuda!
Durante 30 dias se desafie, desafie tudo aquilo que te impede de ser saudádel, tome controle da sua vida!
Diga a si mesma que você pode, acredite em si mema! Nós acreditamos em você!

Por isso criamos esse curso, para nos unirmos em prol do nosso bem mais precioso, nosso templo, nosso corpo!
Faça desse desafio um estilo de vida, pense nesses 30 dias como o início de uma jornada de superação, auto-controle e evolução.

Você terá acesso no desafio:

- Aulas de exercício Hit;
- Ebook com dietas combinadas;
- Ebook com receitas exclusivas;
- Videoaulas com a Nutri;
- Aula Bônus de Alongamento;
- Grupo no Whatsapp;

Idioma do conteúdo do curso

Português

Veja o que os alunos falam do curso

média das notas

Adelaide Combinatp

Estou feliz por ter a oportunidade de fazer esse curso, pois tenho a certeza que fará muita diferença na minha vida pra ter uma Vida com qualidade e + saudável

Iriana Cintia Rosa

O curso está sendo maravilhoso!! Estou aprendendo hábitos saudáveis, e com ótimos resultados!!

larissamangolin@gmail.com

O curso é completo, possui bons materiais de apoio que auxilia na organização da rotina tornando o desafio fácil de fazer .

ADILSON CESAR MARTINS

Estou muito satisfeito com o curso, porque estou aprendendo a cuidar da minha rotina de alimentação e praticar exercício quando eu posso, mesmo assim obtendo ótimos resultados. é muito simples de seguir.

Módulos e Lições do Curso

00:03:23

Como mudei minha história você pode mudar a sua também. By Lilian.

00:12:39

O que o desafio propõe pra você? Ferramentas que o tornarão o protagonista do seu corpo saudável. By Carla

Primeiro passo: baixe o seu guia de exercícios e alimentação dia a dia

Ebook Guia das dietas e exercícios dia a dia

Segundo passo: baixe a lista de substituição que usará para variar às refeições.

Listas de substituição: escolha a sua após assistir a vídeo aula 1

Terceiro passo: baixe o ebook de receitas e aprecie com moderação

Ebook de receitas das dietas propostas

Quarto passo: assista as vídeo aulas a seguir e tire suas dúvidas: Envie fotos dos seus pratos e treinos o quanto quiser pelo grupo de whats app

00:14:18

Vídeo aula 1: Aprendendo a rotina, calculando as calorias e o peso ideal

00:02:23

Introdução ao treino de exercícios físicos

00:07:26

Vídeo aula pós treino: Alongamento (faça sempre !!)

ABRA SEU E-BOOK E ACOMPANHE ASSISTINDO AS VÍDEO AULAS

Quinto passo: Baixar os vídeos com os alongamentos, pois devem ser feitos sempre que fizer o treino do Dia